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【香港での健康管理!!!】みなさん、ちゃんと栄養摂ってますか??be HEALTHY^^

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【香港での健康管理!!!】みなさん、ちゃんと栄養摂ってますか??be HEALTHY^^

晩上好^^みなさんこんばんは!!

assort hongkongのKATEです!!

すっかり香港に居ついたKATEですが、やはり心配なことがあります。

それは自分の健康状態。。。

日本にいるときもそうでしたが、やはり自分の体が心配です。

まだ大丈夫だよって、言われじることもありますが、

香港での食事や生活スタイルで、私は健康!!

と、断言することはできません。。。

残念ながら。。。

食事は大体パン、夜は麺のお店に行くことが多いです。

大概は外食の生活。

私はこう見えてすごく健康志向、健康オタクのつもりでした。。。

まず、マックは食べません!!

言うまでもなく、食べたら不健康になると思うからです。

酸化防止のために入ってる保存料などのことを考えたら、

口に入れることを躊躇しますね、笑

こんなこと言ったら、マック大好きな方々には批判されると思いますが、、、

実際、小さい時から、ポテトチップスや炭酸飲料などは食べさせてもらえませんでした。

ソルビン酸なども常に敬遠していたので、人一倍、そういったものは避けてきました。

そして、野菜が大好きで、日本ではたくさん野菜を食べていました。

しかし、香港に来て、まず自炊をほとんどしなくなりました。

確かに夜は遅いし、朝は早いし、ごはんを作る気力がまずないです。。。

って、ちゃんとやればいい話なのですが、そこまでの精神が今はないのです。。。

アラサー女子、嫁入り修行もできず!!!

母にはよく、電話で、

何食べてるの?栄養摂ってる??

ってゆうのを口癖のように言われています。。。

実際食べている食事、、、

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一見美味しそうで、なんてグルメな香港^^

なんて言っていられません。。。

栄養不足を心配して、サプリなども試していますが、実際あれも薬と同じで、

あまりずっと摂りつづけるのはよくないそうです。。

一体どうしたら??

それは、日本でもおなじみのトマトジュース★★★

これは特に女性にいいらしいのです!

特に女性は、便秘や肌荒れに悩まされやすい方多いと思います!

私の場合、便秘とゆうよりは常にお腹ゆるいです、おそらく香港の食事のせいかな。。

なにがいいかと言うと、トマトに含まれるリコピンは、「抗酸化作用」が高く、

肌の老化を予防する効果があるんだそうです!

活性酸素を除去して、若返りのビタミンと呼ばれているビタミンEのなんと約100倍

肌荒れ防止、シワやたるみにも効果ありです!

ペクチンという食物繊維も含まれており、肌の美白を守ってくれる効果があります^^

このリコピン&食物繊維は悪玉コレステロールを減らして、血液をサラサラにしてくれる効果も★

そして、トマトジュースは夜に飲むと効果があるみたいです!

夜の間に栄養成分を吸収し、朝起きたときにちょうどお肌まで行きわたり、紫外線から

守ってくれるようです!

トマトジュースもいいですが、野菜ジュースも

栄養不足の私たちにはとってもいいんだそう^^

ジュースになっている野菜や果物の量って、実際食べて摂取するには本当に大変!

だからこそ、飲んで、美味しく栄養補給できるのはとっても嬉しい^^

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お客様に頂いた、美味しいジュースたち^^

感謝です、、有難うございます!!美味しく頂きました~

 

香港でいいトマトジュースと野菜ジュースを手に入れるには??

コンビニやスーパーで、手に入ります!!

私はKAGOMEさんの野菜ジュースが一番おいしいと思っています!!

なんと、ネット販売もしているようです!!

最近はネットショッピングが当たり前の時代になってきましたね、、、

KAGOME

栄養不足が気になったら、ぜひジュースで栄養摂りましょう★

私の健康法、、

もう一つはやはり運動ですね~

ジムのランニングマシンで足を負傷してから、

めっきりペースダウンしてしまったKATEですが、最近また徐々にペースを戻してきました!

健康な体あってこその楽しい人生♪

全ては体が資本なので、自分の不摂生で台無しにしないように、

健康をこれからも気遣っていこうと思います^^

今日も読んで頂き有難うございます!!

多謝^^

KATE



Written by Seiko Sato

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