晩上好^^みなさんこんばんは!!
assort hongkongのKATEです!!
すっかり香港に居ついたKATEですが、やはり心配なことがあります。
それは自分の健康状態。。。
日本にいるときもそうでしたが、やはり自分の体が心配です。
まだ大丈夫だよって、言われじることもありますが、
香港での食事や生活スタイルで、私は健康!!
と、断言することはできません。。。
残念ながら。。。
食事は大体パン、夜は麺のお店に行くことが多いです。
大概は外食の生活。
私はこう見えてすごく健康志向、健康オタクのつもりでした。。。
まず、マックは食べません!!
言うまでもなく、食べたら不健康になると思うからです。
酸化防止のために入ってる保存料などのことを考えたら、
口に入れることを躊躇しますね、笑
こんなこと言ったら、マック大好きな方々には批判されると思いますが、、、
実際、小さい時から、ポテトチップスや炭酸飲料などは食べさせてもらえませんでした。
ソルビン酸なども常に敬遠していたので、人一倍、そういったものは避けてきました。
そして、野菜が大好きで、日本ではたくさん野菜を食べていました。
しかし、香港に来て、まず自炊をほとんどしなくなりました。
確かに夜は遅いし、朝は早いし、ごはんを作る気力がまずないです。。。
って、ちゃんとやればいい話なのですが、そこまでの精神が今はないのです。。。
アラサー女子、嫁入り修行もできず!!!
母にはよく、電話で、
何食べてるの?栄養摂ってる??
ってゆうのを口癖のように言われています。。。
実際食べている食事、、、
一見美味しそうで、なんてグルメな香港^^
なんて言っていられません。。。
栄養不足を心配して、サプリなども試していますが、実際あれも薬と同じで、
あまりずっと摂りつづけるのはよくないそうです。。
一体どうしたら??
それは、日本でもおなじみのトマトジュース★★★
これは特に女性にいいらしいのです!
特に女性は、便秘や肌荒れに悩まされやすい方多いと思います!
私の場合、便秘とゆうよりは常にお腹ゆるいです、おそらく香港の食事のせいかな。。
なにがいいかと言うと、トマトに含まれるリコピンは、「抗酸化作用」が高く、
肌の老化を予防する効果があるんだそうです!
活性酸素を除去して、若返りのビタミンと呼ばれているビタミンEのなんと約100倍。
肌荒れ防止、シワやたるみにも効果ありです!
ペクチンという食物繊維も含まれており、肌の美白を守ってくれる効果があります^^
このリコピン&食物繊維は悪玉コレステロールを減らして、血液をサラサラにしてくれる効果も★
そして、トマトジュースは夜に飲むと効果があるみたいです!
夜の間に栄養成分を吸収し、朝起きたときにちょうどお肌まで行きわたり、紫外線から
守ってくれるようです!
トマトジュースもいいですが、野菜ジュースも
栄養不足の私たちにはとってもいいんだそう^^
ジュースになっている野菜や果物の量って、実際食べて摂取するには本当に大変!
だからこそ、飲んで、美味しく栄養補給できるのはとっても嬉しい^^
お客様に頂いた、美味しいジュースたち^^
感謝です、、有難うございます!!美味しく頂きました~
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